С легким паром! (читает автор)

Какой русский не любит быстрой езды?

А какой русский не любит бани?

Нет, не быстрой бани, а бани неспешной и вальяжной? Чтобы в растяжку и в удовольствие? Чтобы с травяным чаем и парком от горячих камней? Чтобы сначала влажным горячим воздухом по парилке, а потом - веником к телу обжигающими волнами, от которых дух захватывает! И хочется при этом одновременно и закончить парные ванны, и продолжить сладкую экзекуцию?

А потом, когда станет слишком жарко, положить хвойный веник на лицо, почувствовать душистый аромат промоченной в холодной воде хвои, задышать свежо и легко – и как будто десяток лет умчался, чтобы больше не вернуться?

А потом выйти из парилки, с уханьем и оханьем, облиться ледяной водой прямо из ведра, с ног до головы? Смыть все, что выделилось вредное, накопленное за неделю, а может, и несмываемые грехи?

Говорят, баня смывает грехи и омолаживает до состояния младенца. Не зря же жаркая баня, березовые или хвойные веники, бочка с ледяной водой или прорубь с холодной водой - в русской традиции. А уж веник в парилке и вовсе исконно русское изобретение, помогающее выгнать шлаки из организма, быстро и эффективно очистить его, сжечь лишние калории.

На Руси издревле в баню ходили все, и старые, и малые. Даже рожали детишек в старину в банях по-черному, потому что именно такую баню считали самым стерильным местом, самым прогретым и продезинфицированным.

Баня лечит и правит.

А после правильного посещения парилки человек может потерять до 2 кг веса. Лишнего, заметим. А уж русская традиция окунаться в зимнюю прорубь после парилки неподготовленного иностранца и вовсе повергнет в культурный шок. Однако именно такое купание способно сжигать до 1000 калорий. Вряд ли предки что-то слышали о фитнес-тренировках и калориях, этой современной забаве. Да и час силовой тренировки в зале сжигает в среднем до 400 калорий.

А получение удовольствия от такой нестандартной закаливающей процедуры? Во время окунания в холодную воду организм получает встряску на клеточном уровне, а в мозге происходит выработка эндорфина, который отвечает за жизненный подъем и оптимизм.

Именно поэтому многие – и русские, и болгары – с благоговением и особым вниманием относятся к посещению бани. Душевное спокойствие, расслабляющий мышечный эффект, омоложение, внутренняя радость, восстановление сил, освобождение от шлаков, избавление от лишнего веса. эмоциональный подъем, отдых тела и души… что еще нужно в наш железобетонный и стрессовый век?

Ответим.

Да, нужна баня.

Но нужно правильно пользоваться этим прекрасным подарком, доставшимся нам в наследство от русской культуры. Помнить, что в некоторых случаях баня противопоказана – температура, хронические сердечные заболевания, недавние операции или ранняя беременность, сытый или голодный желудок. Расслабиться и настроиться на правильный лад поможет неплотный обед, травяные чаи. Не следует употреблять алкогольные напитки, они усиливают потоотделение, учащают сердцебиение, увеличивается нагрузка на легкие и сосуды, а работа почек почти прекращается. Несложные правила, как видим.

Опытные банщики даже рекомендуют перед посещением парилки сначала подержать ноги в тазу с горячей водой с заваренными травами (минут 10-15), а в парилке лечь сначала на нижние полки, привыкнуть к пару. Затем нужно разогнать пар круговыми вихреобразными движениями по всей парилке, и лишь потом – по направлению к телу, так вы обеспечите эффективный прогревающий эффект. Хлестать себя хаотично веником не стоит, здесь важно соблюдать определенные правила. Они неплохо описаны, а профессиональный банщик подберет для вас индивидуальный режим – при подагре, травмах, радикулите или мышечных болях он разный.

Самостоятельно можно использовать нехитрый прием, который поможет расслабиться и поправить здоровье. Секрет простой: надо соль смешать с горячей (не кипятком) водой и эту смесь наносить себе на тело круговыми движениями от периферии к центру. Механический эффект скраба обеспечен, но соль еще и хороша для исцеляющих процедур, как вещество, очищающее эзотерически, во всяком случае, так утверждают специалисты в этой сфере.

Второй, третий заход в парилку. Можно на полок и повыше, но следите за ощущениями, перегреваться слишком не стоит, геройствовать тоже, если чувствуете перегрев, выходите в предбанник, отдышитесь, расслабьтесь, выпейте теплого чая на травах… почувствуйте, как хороша жизнь.

Говорят, что что в баню ходят разные люди. А выходят из нее – одинаковые. Счастливые!

Короче, идите уже в баню!

А потом не забудьте поделиться своим опытом посещения бани (любой опыт уникален и бесценен). Пишите комментарии, рассказывайте, советуйте, описывайте случаи и свои интересные рецепты.

С легким паром!